| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 158克 | 蒜苗溜圆子热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于椭圆运动机6分钟消耗的热量600 | |||||
1、洗好 切成段
2、缓冻
3、切成倆半
4、油热下锅 翻炒加入酱油
5、下蒜苗 快速翻炒 出锅
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、预防冠心病、预防血栓等功效；可与莴笋搭配；
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