| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | ||
| 总量 | 36克 | 百合煎鸡蛋热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于排球8分钟消耗的热量480 | |||||
1、鲜百合摘洗干净，鸡蛋在碗中打散加适量盐和香葱末。
2、将锅加热放油，倒入鸡蛋液，并将百合倒在蛋液上，待蛋液凝固时翻面煎炒至百合熟即可。
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、理脾健胃、养颜等功效；可与银耳、绿豆、粳米搭配；与猪肉、火腿、五花肉相克，同食可能会引起不适；
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