| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 玫瑰花 | 克 | 32千卡 | 318千卡 | ||
| 绿茶粉 | 克 | 15千卡 | 296千卡 | ||
| 总量 | 215克 | 花香元宵串热量/卡路里769千卡 | |||
 热量769千卡,相当于跆拳道77分钟消耗的热量600 | |||||
1、糯米分成4等分。
2、勿忘我和玫瑰花都只留花瓣。
3、把勿忘我和玫瑰花，绿茶粉分别放入糯米粉中，再各加入10克白糖。
4、然后分别加入开水和成四色面团。
5、面团分别搓成四色小元宵。
6、锅中水烧开放入元宵煮制。
7、元宵煮至浮起关火。
8、煮好的元宵用冷水冲洗在沥干水分。
9、把沥干水分的元宵滚满椰蓉。
10、在用竹签分四种颜色串起来，即可食用。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、止虚汗、补脑益智等功效；可与枣（鲜）、兔肉、莲藕搭配；与苹果、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
玫瑰花的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和血调经、理气、舒肝解郁等功效；
绿茶粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、美容护肤、促进消化等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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