| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 192克 | 咖喱鱼丸饭热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡,相当于唱歌37分钟消耗的热量120 | |||||
1、洋葱、胡萝卜洗净切小丁备用；
2、速冻鱼丸常温化开后放入开水中煮两分钟，捞出备用；
3、锅内放油，放入洋葱碎、胡萝卜丁翻炒出香味，加入适量清水；
4、煮开后放入咖喱块煮化，与食材搅拌均匀后放入鱼丸继续煮五分钟即可。
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、促消化、补钙等功效；可与西葫芦、小米、羊排搭配；与皮皮虾、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消食、下气等功效；可与绿豆芽、卷心菜、狗肉搭配；与白萝卜、红枣、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
