| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | ||
| 总量 | 36克 | 姜薯百合甜汤热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于手工活40分钟消耗的热量90 | |||||
1、百合洗好 把姜薯切片
2、水开后把百合，姜薯放下去煮2~3分钟
3、关火下冰糖
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、宁心安神、润燥等功效；可与牡蛎、绿豆、粳米搭配；与羊骨、排骨、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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