| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 自制苹果酱热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于种草63分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好材料。
2、将苹果洗净、去皮，切成小丁。
3、把苹果丁放入锅内，加少许水，不能漫过苹果。大火烧开后改中小火。
4、加入白糖。
5、倒入柠檬汁。（柠檬汁能起到防腐作用，而且提味）。
6、煮大约10分钟，勾芡，待浓稠关火。
7、做好的果酱可以当各种点心的馅料。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进胃肠蠕动、安眠等功效；可与枸杞、银耳、绿茶搭配；与胡萝卜、糯米、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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