| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 421克 | 萝卜干热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于宗教舞13分钟消耗的热量300 | |||||
1、拿一些萝卜洗干净，把萝卜切成一厘米厚的片，再把片切成一厘米的
条，切完之后放在盆子里，上面撒些盐，把萝卜的水弄一下
2、拿一个干净的大木板，放在地上，上面铺一层塑料纸，把萝卜条倒在上面，拨开让其在上面晒个两三天就好了
3、晒好之后放在盆子里，然后放适量的盐，酱油，花椒粉，油泼辣椒面，拌均匀后放在罐子里压好，半个月左右就可以吃了
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、利便、防癌等功效；可与羊排、排骨、肥牛搭配；与木耳、阿胶、桔子相克，同食可能会引起不适；
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