奶油南瓜香芋羹的热量/卡路里_奶油南瓜香芋羹的做法

1、准备所有材料，南瓜和香芋去皮切小块
2、南瓜和香芋上锅蒸熟，知道熟透
3、把香芋放入搅拌机内，加入半碗水，转30秒
4、打成酱的香芋泥倒回锅中，加入炼乳一勺，淡奶油一勺，白糖适量直适合自己口味，装起备用
5、南瓜用同样的方式完成南瓜羹的制作，但是南瓜羹的浓稠度不要超过香芋，要不很容易流动
6、随便取两个一大一小的圆模具，把香芋羹和南瓜羹分别装进不同的裱花袋，先在中间的一圈挤入香芋羹，然后在最中间的一圈和外围挤入南瓜羹，表面随便点些淡奶油，加点小香草点缀即成！
很简单吧，只是把平常和的奶油浓汤随便的换个新包装！多养眼哈哈！

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、降血压、解鸦片毒等功效；可与虾皮、枣（鲜）、牛腩搭配；与羊肉、西红柿、黄鳝相克，同食可能会引起不适；

香芋的热量81千卡（每100克）；具有解毒补脾、散积理气、清热镇咳等功效；可与猪肉、芹菜、大枣搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、增强活力、促进代谢等功效；

炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、补充钙质、强化骨骼等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、止咳、疗疮等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

奶油南瓜香芋羹的热量和减肥功效