| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶巧克力 | 克 | 639千卡 | 586千卡 | ||
| 鱼籽 | 克 | 356千卡 | 143千卡 | ||
| 青芥辣 | 克 | 30千卡 | 299千卡 | ||
| 总量 | 368克 | 三文鱼梅花刺身热量/卡路里1025千卡 | |||
 热量1025千卡,相当于排球128分钟消耗的热量480 | |||||
1、牛奶巧克力隔水加热至溶化后倒入裱花袋里，在比较平的盘子上画上“树枝”，放入冰箱定型。
2、三文鱼切5毫米的厚片。
3、用花朵形状的刻花器扣在鱼肉上。
4、我用鱼子当花蕊。
5、把花朵形的三文鱼放在巧克力树枝上，再把鱼子放在
三文鱼上。
6、吃三文鱼怎么能没有青芥辣。上面还放了小小的薄荷叶子装饰。
牛奶巧克力的热量586千卡（每100克）；具有促进消化、延缓衰老、预防癌症等功效；
鱼籽的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有乌发、促进发育、健脑等功效；与酸奶相克，同食可能会引起不适；
青芥辣的热量299千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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