| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 胡萝卜酱烧鸭热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于刷牙20分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好所有食材和配料
2、胡萝卜切成片
3、锅内倒油后放葱姜煸香
4、加入咸水鸭块
5、再倒入胡萝卜块
6、翻炒后加入两勺豆瓣酱，继续炒加半碗水，至水收干后出锅就好了
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、帮助消化、利尿等功效；可与狗肉、比目鱼、羊排搭配；与樱桃、茄子、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
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