| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菜花 | 克 | 127千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 550克 | 青炒菜花热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡,相当于乡村舞28分钟消耗的热量270 | |||||
1、菜花洗净掰成小块备用。
2、葱洗净切小段备用。
3、热油锅，下葱白爆香。
4、把菜花放进去翻炒一会，加入适量的清水焖至熟，加生抽和盐调味。
5、然后把葱叶放进去炒均。
6、加鸡精出锅。
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、解毒、预防乳腺癌等功效；可与牛里脊、芹菜、牛腩搭配；与猪肝、笋瓜、香椿相克，同食可能会引起不适；
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