| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 面包屑 | 克 | 302千卡 | 355千卡 | ||
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 986克 | 肯德基美貌虾热量/卡路里1958千卡 | |||
 热量1958千卡,相当于背部训练559分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备材料
2、去壳虾放饺子皮上
3、用蛋清抹边，把2张饺子皮的边捏紧
4、粘蛋清，然后在面包屑里滚一下
5、上油锅炸2次，出锅后用巧克力或者海苔装饰草帽，就OK了~~~
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑、预防高血压、帮助消化等功效；可与丝瓜、燕麦片、韭菜花搭配；与红枣、水芹菜、山药相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养心、养阴补虚、除热等功效；
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有去黑头、清热解毒、止血等功效；可与北极虾、明虾、百合搭配；与糖精、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
面包屑的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、健脾、益肾等功效；
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