| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 决明子 | 克 | 13千卡 | 87千卡 | ||
| 总量 | 316克 | 鲜果明目红参茶热量/卡路里170千卡 | |||
 热量170千卡,相当于柔道17分钟消耗的热量600 | |||||
1、将决明子放在茶包中。
2、削出橙子皮备用。橙皮越薄越好，不要带有白色部分，否则会发苦。
3、苹果去核，带皮切成小丁，与决明子茶包、橙皮一起放进锅中，加入1升清水。
4、大火煮开后，改小火再煮10分钟后关火，。过滤出茶水，加入正官庄红参精，用蜂蜜调味即可。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促进胃肠蠕动、安眠等功效；可与番茄、鳙鱼、黄鱼搭配；与白萝卜、海鲜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
决明子的热量87千卡（每100克）；具有利胆、明目、保肝等功效；可与枸杞、菊花、紫菜搭配；
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