| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 荷叶 | 克 | 84千卡 | 246千卡 | ||
| 总量 | 461克 | 荷叶瘦身汤热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡,相当于包装礼物81分钟消耗的热量90 | |||||
1、冬瓜带皮切块，其他材料洗干净备用。
2、水煮滚放入所有材料，大火煮十分钟，在转文火煮两个半小时加入盐调味即可饮用
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止烦闷、清热解暑、利尿消肿等功效；可与芡实、牡蛎、银鱼搭配；与海螺、鲫鱼、红螺相克，同食可能会引起不适；
荷叶的热量246千卡（每100克）；具有降血脂、健脾升阳、散瘀止血等功效；可与山楂、茡荠、大米搭配；
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