| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 246克 | 香橙香蕉蒸蛋热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡,相当于擦地68分钟消耗的热量228 | |||||
1、备料。
2、香橙去皮，香蕉去皮。
3、切小块放入乐葵蒸蛋器中，撒少许糖。
4、各打入一个蛋。可以把蛋黄扎几下以均匀。
5、扣好盖，放入微波炉中，550W高火2分钟。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、预防癌症等功效；可与小米面、羊排、西红柿搭配；与茶叶、桔子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、聪耳、治疗便秘等功效；可与牛奶、苹果、李子搭配；与香芋、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
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