| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 自制猪肉脯热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡,相当于爬楼梯133分钟消耗的热量480 | |||||
1、将猪肉馅加入调料（蜂蜜，芝麻除外）搅拌均匀。
2、将搅拌好的肉馅放入保鲜膜，用擀面棍拍平，大概0.5厘米厚即可。
3、保鲜膜从侧面剪开，把擀平的肉馅铺在烤盘内，烤箱调至180度，上下火，30分钟
4、中途取出肉脯抹上蜂蜜，洒上芝麻继续烤制。最好多翻几次，多刷几次蜂蜜，肉铺会更好吃的
5、烤好后，切成小块儿，即可
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、滋阴、生津液等功效；可与莴笋、紫菜、菜花搭配；与海螺、甲鱼、首乌相克，同食可能会引起不适；
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