| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | ||
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 762克 | 南瓜番茄排毒汤热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡,相当于空中蹬腿运动54分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料。
2、南瓜去掉瓜瓤，苹果去皮，胡萝卜分别切成小块备用。
3、南瓜胡萝卜加入足量清水，上火煲煮。
4、沸腾后，转文火煲10分钟。
5、加入苹果大火煮沸。
6、加入小番茄，大火煮沸，最后转文火煲10分钟。
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有解鸦片毒、保护胃粘膜、清热解毒等功效；可与燕麦、鲈鱼、枣搭配；与西红柿、北极虾、上海青相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、增加食欲、促进消化等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
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