| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 观音菜 | 克 | 44千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 观音菜热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡,相当于擦玻璃15分钟消耗的热量180 | |||||
1、先把菜洗净放滚水焯一下再凉水里过一下滤干备用
2、豆腐干切丝
3、起油锅放蒜片煸香倒入观音菜豆腐干翻炒
4、加盐鸡精再翻炒就可以了
观音菜的热量12千卡（每100克）；具有润肺止咳、生津止渴、活血止血等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
