| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | ||
| 总量 | 52克 | 豉汁蒸马头鱼热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡,相当于乐队演奏33分钟消耗的热量240 | |||||
1、马头鱼清理干净后放盘,摆上姜葱和豆豉,放入蒸锅里
2、水开后大火蒸8分钟,取出换盘,倒掉汁,蒸过鱼的盘子比较烫哈!重新洒葱段,淋热油和蒸鱼豉油
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有伤寒寒热、促进吸收、增加食欲等功效；可与鸭翅、大葱、鸭肉搭配；
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