| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | ||
| 总量 | 636克 | 白萝卜羊腿骨汤热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡,相当于槌球66分钟消耗的热量150 | |||||
1、羊腿骨淖花椒水去味
2、羊腿骨和竹蔗，茅根，马蹄加水倒入汤煲中
3、大火煲开后转小火2小时，加入白萝卜，再煲30分钟，加盐调味即可，洒点白胡椒粉更香哈！
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、下气、增强免疫力等功效；可与紫菜、羊肉、腐竹搭配；与虫草、银耳、雪梨相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、预防高血压、消热解毒等功效；可与木耳、核桃、海蜇搭配；
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