| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | ||
| 总量 | 154克 | 桂花蜂蜜酿甜玉米热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡,相当于滑雪机23分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备材料。
2、玉米加足清水，煮到滚。
3、转中火，继续煮20分钟。
4、煮好的玉米切段，淋上桂花蜜和糖桂花，就可以了。
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾开胃、增加记忆力、抗衰老等功效；可与小麦、洋葱、牛膝搭配；与田螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
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