| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑木耳 | 克 | 13千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 私房蘸酱木耳热量/卡路里13千卡 | |||
 热量13千卡,相当于打拳击1分钟消耗的热量720 | |||||
1、黑木耳洗净，泡发，挤出多余水分备用
2、大蒜剥皮，洗净沥水备用。大蒜切成蒜末
3、将海鲜酱油、香油调入蒜末中
4、秘制蘸料混合均匀，开吃吧
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、减肥、大便秘结等功效；可与鱿鱼、海蜇头、草鱼搭配；与麦冬、马肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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