| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 173千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 146克 | 玉米烙热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡,相当于哑铃120分钟消耗的热量180 | |||||
1、玉米粒沥干水分，盒中放入生粉。
2、将玉米粒倒入生粉，混合均匀。
3、锅中烧热油（我倒了大约有一小碗），倒入碗内备用。
4、锅中留少许油，将玉米粒倒入，压紧成饼，再将热油分次倒入锅中。
5、最后沥干油，装盘撒糖即可食用。
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有保护肝脏、治疗高血压、延缓衰老等功效；可与烤肉、洋葱、花菜搭配；与扇贝、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治便秘、补中和血、治疗便秘等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
