爽口茼蒿的热量和减肥功效

1、准备材料。

2、茼蒿去掉根部，清洗干净后在清水中浸泡5分钟。大蒜压成蒜泥静置几分钟，以便营养更好的吸收。青葱切碎，红辣椒剪成丝。

3、锅中倒入清水，大火煮开后，放入2克盐和植物油搅匀。

4、放入茼蒿焯烫1分钟后捞出，立刻放入凉水中，

5、待茼蒿温度下降后，捞出充分沥干水份，或者用手稍微挤压几下。

6、将茼蒿切成8厘米长的段，放入容器里，加入蒜泥，葱花，辣椒丝，剩下的3克盐，糖，香油拌匀后腌制10分钟，干辣椒的味道会微微有些析出。食用前，撒上白芝麻即可。