| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 家常炒豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于坐飞机240分钟消耗的热量60 | |||||
1、豆腐洗净，改刀成大方块
2、切葱末备用
3、油热后入葱末炒香
4、放入豆腐翻炒几下
5、放入盐、海鲜酱油适量翻炒至熟
6、点鸡精后出锅，豆香味，很好吃~~~
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、降低胆固醇、益中气等功效；可与金针菇、草鱼、鸡蛋搭配；与菠菜、小葱、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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