十谷全麦吐司的热量和减肥功效

1、将汤种、糖、盐、面粉放到面盆里,把水稍微热一下不要高于50度,把酵母放入水中熔化.然后把它倒入以上的原料里,开始揉面了,搅拌均匀揉至面团出筋

2、加入黄油，连摔带揉至面筋扩展，一定要多摔几下,把面团的筋摔出来

3、揉至表面光滑后,加入用水泡好的葡萄干

4、放在温暖处进行基础发酵.完成基础发酵后的面团比以前大了两圈,用一个手指蘸面粉，在面团上戳一个洞，抽出手指后面团不会回缩或下陷，即发酵完成

5、将面团按扁排气，平分为两等份，分别滚圆后盖保鲜膜中间发酵15分钟

6、面团收口朝下，按扁后轻轻擀开，两边都在1/4处对折.从一端卷起，盖保鲜膜，中间发酵10分钟。然后再次擀开，卷起。卷好的面团并排放入吐司模中，盖上盖子，进行最后发酵，至吐司模8、9分满，盖上吐司盖子入烤箱烘烤

7、入已经预热的烤箱180度,下层,烤35分钟