银耳香梨甘蔗罗汉果蜂蜜茶的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、强精、和血等功效；可与青鱼、枸杞、哈密瓜搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

香梨的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降火、降血压、止咳等功效；可与猪肺、冰糖、姜汁搭配；与螃蟹、猪蹄、白开水相克，同食可能会引起不适；

甘蔗的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有利尿、促进消化、预防便秘等功效；可与山药、茅根、牛奶搭配；与海鲜相克，同食可能会引起不适；

罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调压降脂、清热解毒、养颜等功效；可与百合、猪肺、雪梨搭配；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、杀菌、促进睡眠等功效；可与雪梨、茼蒿、雪花梨搭配；与鲫鱼、千张、豆腐花相克，同食可能会引起不适；