热量与做法

薏仁小米山药粥的热量

薏仁小米山药粥的热量和减肥功效

薏仁小米山药粥热量：110 千卡
脂肪：0.2克
蛋白质：1.9克
碳水化合物：12.4克
钠：18.6毫克
钙：16毫克
铁：0.3毫克
钾：213毫克

薏仁小米山药粥热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
淮山药	克	110千卡	56千卡
总量	197克	薏仁小米山药粥热量/卡路里110千卡
热量110千卡,相当于跳台滑雪16分钟消耗的热量420

薏仁小米山药粥的做法共1个步骤

食材主料/辅料

薏仁米适量、粘小米适量、淮山药适量、水适量

1、薏米提前泡好，小米洗净，山药去皮切片。将三种食材放入电压力锅，加适量水，选豆和蹄筋档就OK了

食材功效信息

淮山药的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

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