| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白灵菇 | 克 | 72千卡 | 39千卡 | ||
| 总量 | 185克 | 长肉肉的零食-椒盐白灵菇热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡,相当于午睡90分钟消耗的热量48 | |||||
1、白灵菇一般外面都有包几层纸巾，小心的揭开纸巾，不要把表面的皮一起截掉
2、切成滚刀的小块
3、洗净后，用小半勺的盐腌制5分钟，沥去水分
4、裹上天妇罗粉后，放置表皮干粉浸透
5、准备半锅油，等表面有波纹了，倒入白灵菇
6、炸制成金黄色即可出炉，食用前依喜好撒上椒盐粉或者其他调味粉
白灵菇的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消炎、镇咳、增强免疫力等功效；可与豌豆、小葱、青豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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