| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桑葚 | 克 | 166千卡 | 49千卡 | ||
| 总量 | 338克 | 蜜香桑葚热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡,相当于扭腰28分钟消耗的热量356 | |||||
1、将桑葚洗净用淡盐水泡一会，流动的水冲净捞出待用。
2、将白糖首先放入桑葚腌渍一下逼出桑葚的汤汁。
3、倒入葡萄原汁泡入味。
4、最后放入蜂蜜拌匀，倒入保鲜盒放入冰箱冷藏一天，可以不点的翻个让桑葚入味均匀。
桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有延缓衰老、抗癌、抗病毒等功效；可与芝麻、枸杞子、糯米搭配；与鸭肉、鸭蛋相克，同食可能会引起不适；
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