自制酸奶的热量和减肥功效

1、材料，酸奶1袋，鲜奶3袋，都是纯正无其他味道添加的，密封盒1个。

2、开水消毒一下保鲜盒，煮一煮的话就更好了。自己做，当然卫生第一。

3、鲜奶倒入保鲜盒。

4、把鲜奶放入微波炉叮40秒，这个时间不同微波炉是不一样的，是要把牛奶稍稍加热，温温的就够了。

5、酸奶倒入保鲜盒。

6、搅拌均匀。

7、把保鲜盒放入保温袋，其他可保温的地方都可以的。

8、静置10小时左右，酸奶就发酵好了。