桂花银耳莲子百合木瓜盅的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强心、提神、延年益寿等功效；可与豆腐皮、山药、薏米搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有治疗高血压、补益药、强心安神等功效；可与红薯、银杏、白果搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；

百合干的热量343千卡（每100克）；具有利湿消积、美容、清肺等功效；可与鸡蛋、枸杞、竹荪搭配；与五花肉、羊骨、火腿相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、延长寿命、抗脂肪肝等功效；可与银耳、羊排、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、解毒、补中益气等功效；可与银杏、鸭梨、石榴搭配；