海带绿豆汤的热量和减肥功效

绿豆 250克、海带适量、红糖适量

1、把海带和绿豆洗净，备好泡两个小时。
2、锅中放入适量的水，海带洗好切丝，将绿豆和海带一起放入锅中。
3、中火慢煮一个小时左右，等绿豆煮烂的时候用大汤勺把漂浮在上面的绿豆皮舀干净，这样吃起来口感会更好。接下来就可以放糖了，我用的是红糖片，放了两片，等糖溶化了关火即可。

食材功效信息

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿、益气、抑制荨麻疹等功效；可与百合、西瓜、燕麦搭配；与冬虫夏草、棒子、圣女果相克，同食可能会引起不适；

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿消肿、御寒、防治富贵病等功效；可与芝麻、排骨、紫菜搭配；与猪血、薏米、葡萄相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、护肤、活血等功效；可与姜、荷兰豆、小米搭配；与牛里脊、肥牛、牛肉相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢

红糖女性美白抗衰老的佳品