| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 石榴 | 克 | 420千卡 | 83千卡 | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 总量 | 708克 | 鲜果盅热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡,相当于露营209分钟消耗的热量150 | |||||
1、火龙果对半剖开，用专用果肉勺将果肉挖成球状；
2、石榴籽完整取出后，点缀在火龙果肉旁边即OK，喜欢的话可以加上色拉酱或酸奶食用。
石榴的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止血、明目、促进消化等功效；可与生姜、冰糖搭配；与螃蟹、梭子蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、预防便秘、抗口角炎等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与鲜贝、黄瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；
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