| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 木瓜牛奶热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡,相当于有氧拳击操17分钟消耗的热量600 | |||||
1、将木瓜去皮去籽切小块，锅中放入少许水煮沸，放入木瓜煮沸，加入牛奶煮至八成开即可（喜欢吃甜食可加少许糖）。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、提高抗病能力、丰胸等功效；可与蘑菇、带鱼、莲子搭配；与北极虾、虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、美容、大便秘结等功效；可与黑豆、香蕉、桃搭配；与米汤、钙粉、巧克力相克，同食可能会引起不适；
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