| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生仁 | 克 | 1490千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 琥珀花生热量/卡路里1490千卡 | |||
 热量1490千卡,相当于化妆745分钟消耗的热量120 | |||||
1、花生仁洗净，捞出沥水备用。
2、锅中倒入清水，放入花生仁，煮至八成熟，捞出沥水，装盘。
3、炒锅放入植物油，烧至五成熟时，放入白糖和奶油，制成奶白糖浆。
4、将花生仁倒入奶白糖浆中，迅速翻搅均匀，晾凉即可食用。
花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有和胃、促生长、滋润皮肤等功效；可与芹菜、豆浆、红枣搭配；与蕨菜、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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