| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 果冻粉 | 克 | 191千卡 | 381千卡 | ||
| 芦荟 | 克 | 77千卡 | 53千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 519克 | 芦荟芒果果冻热量/卡路里462千卡 | |||
 热量462千卡,相当于压腿185分钟消耗的热量150 | |||||
1、果冻粉50克，用100克开水搅拌均匀，后再放入100克凉白开。
2、把在超市买的芦荟块放入一个个的果冻模具中，芒果切小块也放入模具中。
3、倒入预先调好的果冻水，放入冰箱2个小时以上就可能吃了。俺是早上上班前做好，午饭后吃的。
果冻粉的热量381千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、祛脂降压、减肥等功效；
芦荟的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、镇痛、健胃下泄等功效；可与黑木耳、苹果、番茄搭配；与丝瓜相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、祛痰止咳、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
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