| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 135克 | 无敌鲜香香菇肉片热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于跆拳道4分钟消耗的热量600 | |||||
1、盐水泡香菇，泡一会儿
2、肉片只需一点点，肥肉瘦肉对半放，加入水和淀粉，码在肉上
3、加入菜籽油和猪油
4、猪油融后，加入码好的肥肉。炒一下，把肥肉的油炒出来
5、再加入瘦肉炒
6、加香菇
7、加葱
8、加盐
9、刚才码肉的淀粉倒入锅中
10、再继续翻炒
11、可以不加味精出锅，因为香菇的鲜味很浓
12、上菜了
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、预防贫血、健胃保肝等功效；可与木瓜、带鱼、牛肉酱搭配；与明虾、基围虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
