自制巧克力酸奶包你一次成功，附自制发酵乳妙招的热量和减肥功效

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
鲜奶	克	68千卡	57千卡
酸奶	克	150千卡	104千卡
总量	264克	自制巧克力酸奶包你一次成功，附自制发酵乳妙招热量/卡路里218千卡
热量218千卡,相当于高抬腿27分钟消耗的热量480

鲜奶 500毫升、酸奶适量、巧克力酱适量

1、准备品牌鲜奶500ml、纯酸奶半杯，巧克力酱适量，多功能炖锅一台；
2、炖锅的内盅取出，洗净后用开水冲烫一遍，防止带细菌；
3、将鲜奶、酸奶按8:1的比例用量杯分别量出后，注入炖盅内胆；
4、外盅注入开水，水位以标的警戒线为限，切记水不能越位；
5、用筷子顺一个方向搅匀混合的溶液，搅拌后让它静止10分钟；
6、将装有溶液的内盅放入炖锅内，接上电源，按功能键调至酸奶功能，即显示内定设置时间9小时。这时间段你可以干其他事情了，到点取出，吃的时候加些巧克力酱或其他自己喜欢的水果啦~