| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 白粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于玩游戏115分钟消耗的热量340 | |||||
1、淘米。
2、米入高压锅。
3、加水4-5倍水（我用的开水，煮的快点）。
4、大火煮。
5、上汽。
6、转小火3-5分钟，关火，根据自己的需要焖会儿，这样会更稠点，打开，吃。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、中和胃酸、除烦渴等功效；可与胡萝卜、紫米、黑豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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