微波腊味杂蔬蛋饼的热量和减肥功效

1、豇豆洗净，切小丁；

2、胡萝卜去皮、切碎；

3、腊肠洗净，尽量切小丁；

4、将切碎的豇豆、胡萝卜、腊肠一起放入料理盒，加入一勺植物油，搅拌均匀；

5、加入一大勺孜然烤肉料，搅匀；

6、盖严料理盒，放入微波炉，高火加热2分钟；

7、等待的过程中将鸡蛋打散；

8、取出料理盒，倒入搅打均匀的蛋液；

9、晃动料理盒，是蛋液与其他食材混合均匀，继续高火加热2分钟即可。