| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 蒜香滋味骨热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡,相当于缝衣服880分钟消耗的热量90 | |||||
1、将蒜剁成蒜蓉
2、排骨洗净沥干表面水份
3、将剁好的蒜蓉放入排骨中，
4、放入一匙蚝油和一汤匙老抽
5、挤入烧烤酱，
6、将所以食材搅拌好，让排骨身上沾满酱料
7、如果时间允许可以盖上保鲜膜放冰箱里腌制几个小时
8、腌好的排骨从冰箱拿出平铺在料理盒中
9、放入微波炉6分钟后取出即可
10、烤好的排骨可以开吃啦，
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、生津液、补钙等功效；可与海带、萝卜、茄子搭配；与田螺、菊花、甘草相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
