自制黑芝麻糊的热量和减肥功效

1、将糯米粉放入锅中，开小火。

2、用木铲不时翻拌炒至颜色微微发黄即可。

3、将黑芝麻放入搅拌机中，将其打制成粉状。

4、接着将黑芝麻粉倒入搅拌桶中。

5、再倒入炒熟的糯米粉和清。水

6、中速搅打至均匀的糊状，倒入小锅中。

7、开小火，放入冰糖，边煮边不时搅拌至沸腾。

8、接着倒入纯牛奶，继续搅拌至再次煮沸即可。