| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 零失败，懒人版-红豆沙热量/卡路里578千卡 | |||
 热量578千卡,相当于做题321分钟消耗的热量108 | |||||
1、把材料准备好。
2、红豆事先用水泡一个晚上。
3、倒入电压锅中，加水（水的份量是比红豆高出1厘米左右）。
4、加盖，压10分钟。
5、消气后，打开盖，瞧，水刚好被红豆吸干。
6、倒出，如果还剩余水分的话，就沥干。
7、倒入食物料理机里，搅拌。
8、将红豆打成粉状。
9、锅洗净，烘干，倒入红豆泥。
10、中小火炒，炒干水份（要留意观察，2分钟左右就差不多了），分三次加入砂糖，炒均。
11、加入黄油。
12、翻炒均匀。
13、即可开吃或制作糕点内馅。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、治疗高血压、健胃等功效；可与兔肉、薏米、鸭肉搭配；与盐、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、促进身体发育等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、润肺生津、止咳等功效；
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