老干妈辣酱拌苦瓜的热量和减肥功效

1、苦瓜洗净后剖开去籽，切成条。

2、取一碗加入老干妈辣酱 香醋 糖搅拌均匀成料汁。

3、烧开水，滴入几滴油和少许的盐后下入苦瓜条焯至苦瓜变成翠绿色，

4、直接捞入冰水中冷却。

5、把苦瓜条码放在盘中，放入爆冰箱冷藏。

6、随吃随取，浇上料汁即可。