| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 剁椒 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 137克 | 塔吉锅菜谱-蒜香秋葵热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡,相当于攀登雪山6分钟消耗的热量990 | |||||
1、新鲜红秋葵洗净去蒂，一剖两开，蒜瓣切小片；
2、将切好的秋葵摆入塔吉锅，将生抽蚝油和橄榄油兑成汁，浇到秋葵表面，撒一点剁椒；
3、盖上塔吉锅的盖子，入微波炉高火三分钟即可。
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、排毒清肠、改善肝功能等功效；可与排骨、生菜、洋葱搭配；与鸭肉、蜂蜜、芒果相克，同食可能会引起不适；
剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进消化、促消化、挡辐射等功效；可与圆白菜、羊肉、海虾搭配；与黄瓜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
