| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 215千卡 | 43千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 613克 | 木瓜鲜奶露热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡,相当于水上排球87分钟消耗的热量180 | |||||
1、把材料准备好。
2、木瓜去皮，切成小粒。
3、淀粉加水勾成水淀粉。
4、奶锅中注入适量清水，大火煮开。
5、加入砂糖，中小火把糖煮溶。
6、加入切好的木瓜粒，中火煮十分钟。
7、倒入牛奶。
8、加入椰浆，中小火煮至微微沸腾。
9、倒入水淀粉。
10、搅拌均匀后，中小火煮至木瓜奶稠浓即可。
11、装一大碗开吃。
12、香香滑滑，味道真的很不错。
13、木瓜可是万果之王，它的好处数都数不尽，不过有一条得记住，就是除滋润外，还可以美容。
14、所以我还特意种了一颗木瓜，哈哈，这么多的木瓜，这个秋天还不把我美死。
15、再来一碗，随便吃，吃完树上还有，呵呵。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、健脾消食、抗癌等功效；可与牛奶、玉米面、蘑菇搭配；与南瓜、海虾、虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、大便秘结、美白等功效；可与香蕉、甘蔗、草莓搭配；与雪莲果、杨梅、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
