黑豆红枣甜汤的热量和减肥功效

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防便秘、美容护发、预防骨质疏松等功效；可与小米、谷物、牛奶搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、降低胆固醇、除腥臭怪味等功效；可与黑豆、山药、面条搭配；与牛奶、鱼肉、葱相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、补虚、补血养颜等功效；可与荷兰豆、小米、姜搭配；与牛奶、竹笋、肥牛相克，同食可能会引起不适；