龙眼红枣木瓜盅的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、滋养阴血、降血压等功效；可与木瓜、牛奶、薏米搭配；与牛奶、玄参、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

龙眼的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有气血不足、安眠、补血等功效；可与灵芝搭配；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津、强精、和血等功效；可与百合、黑木耳、冰糖搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗疫杀虫、丰胸等功效；可与莲子、墨鱼、玉米面搭配；与虾、皮皮虾、明虾相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有滋养补虚、益肾涩清、补脾止泻等功效；可与红枣、银耳、木瓜搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；