海鲜粉丝煲的热量和减肥功效

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、明目、益气等功效；可与菠菜搭配；

虾丸的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、预防高血压、补肾壮阳等功效；

鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有延长寿命、缓解压力、提神醒脑等功效；

海米的热量198千卡（每100克）；具有补肾壮阳、理气开胃等功效；可与大葱、油菜、豆腐搭配；与木瓜、香菇、猪肉相克，同食可能会引起不适；

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、润泽皮肤、延缓衰老等功效；可与基围虾、仔鸡、虾仁搭配；与山药、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；